Hamilelik, birçok kadının beslenme düzenine ilk kez ciddi biçimde eğildiği dönemdir. Kütahya’daki anne adayları, aile büyüklerinden duydukları pratik bilgilerle sağlık kuruluşlarından aldıkları önerileri bir araya getirmeye çalışabilir.
Ev yemeklerinin yeri
Kütahya sofrasında tarhana, bakliyat, gözleme ve ev ekmeği öne çıkar. Bunlar lif ve enerji kaynağı olabilir; yine de tuz, yağ ve hamur oranı kişinin kilo artışı ve kan değerleri doğrultusunda hekimle konuşulmalıdır. Pişirme ve saklama koşulları da gıda güvenliği açısından önemlidir.
Bu konuda kişiye özel bir beslenme planı isteyenler için kütahya beslenme uzmanı desteği iyi bir başlangıç noktası olabilir.
Sık yaşanan şikâyetler
Bulantı, reflü ve kabızlık gebelikte sık görülür. Küçük ve sık öğünler, bol sıvı ve lifli gıdalar çoğu zaman önerilir. Ancak şikâyetler şiddetliyse hekime başvurmak gerekir.
- Çiğ süt ve pastörize edilmemiş peynirlerden kaçınmak konusunda hekime danışmak
- Bitkisel çay ve takviyeleri hekim bilgisi olmadan kullanmamak
- Yemekleri iyice pişirmek
Doğum sonrası ve emzirme
Emzirme sırasında enerji ve sıvı gereksinimi artabilir. Doğumdan sonra sert diyetlerle kilo vermeye çalışmak yerine, hekim ve diyetisyen takibinde yavaş ve dengeli ilerlemek uygun görülür.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kilo verme diyeti önerilmez ve kişiye özel karar uzman değerlendirmesi sonrasında verilir.
Uygulamaya geçmeden önce mevcut beslenme düzeninizi kütahya diyetisyen ile birlikte gözden geçirmek, değişikliklerin kalıcı olmasını kolaylaştırır.
Bir yanıt yazın